הימים לא פשוטים. תחושה של 'נמאס כבר מהמצב' ועייפות מצטברת.
עייפות פיזית ורגשית.
פיזית – התחלתי לרוץ בבקרים. מה שחשבתי שלעולם לא יקרה – קרה. מתעוררת ב – 5:30, בחושך מוחלט כדי לרוץ.
עד 8:00 כבר הספקתי חצי יום: לרוץ, לצאת עם הכלבה, להתקלח, לעשות מדיטציה, ללכת למאפיה ולפעמים גם להשלים קניות בסופר ליד, להכין איזה תבשיל ואז... להעיר את מי שלא התעורר מהילדים לקראת 'יום זום' חדש. בהמשך היום, בגלל שלא ממש התאמתי את שעות השינה, מתחילה להרגיש את העייפות קצת משתלטת... כך גם עניין התזונה לא ממש מאוזן והגוף מרגיש את זה.
מבחינה רגשית, די ברור. יש תחושה של מתח באוויר ואני מצליחה לאסוף אלי גם קצת "צרות של אחרים". ויש, ברוך השם, מספיק בשביל כולם.
בנוסף, הילדים נמצאים הרבה בבית – הרבה כביסה, הרבה אני רעב.ה, הרבה בלאגן, הרבה שעמום...
ככה, לפעמים, אני מוצאת את עצמי אומרת בקול ולעצמי "אוףףף!" ו"אין לי כוח!".
תכל'ס, הכי פשוט להגיד "אין לי כוח".
כשזה התחיל לחזור על עצמו ראיתי שזה 'מוריד'. שזה שואב. שהאמירה הזו לא רק שלא עוזרת ולא נותנת כוחות אלא לוקחת אותם.
אז התחלתי עם עצמי תרגיל – שניה לפני שאני אומרת "אין לי כוח" אני הופכת את זה ל"יש לי כוח". אני נושמת לרגע ואז חושבת. אני מחפשת למה בדיוק יש לי כוח או שאני פשוט משאירה את זה ככה.
נשארת ב – יש לי כוח. יש לי הרבה כוח אני רק צריכה ללמוד לנתב אותו למקומות הנכונים.
לפעמים זה עוזר, לפעמים זה מרים, לפעמים זה מטעין ולפעמים זה נשאר רק תרגיל שמאמן את המוח להתאמן במה יש לי ולא במה אין לי.
יש לי כוח לנוח
יש לי כוח לבלאגן (כי זה אומר שהילדים מכינים לעצמם אוכל ועושים הרבה ספורט)
יש לי כוח לקרוא
יש לי כוח לעבוד
יש לי כוח ליצור
יש לי כוח.
אני מכירה את עצמי - יש לי הרבה כוח.
ברב הפעמים זה עובד.
בצידה האחורי של המחברת הראשונה של Art & Beyond יש מספר פעולות/התנהגויות/תפיסות/... שבהחלט יכולות לתת קצת כוח ברגעים שהוא לא ממש בנמצא -
חיזוק החוזקות,
מחשבות טובות
הגשמת חלומות, אופטימיות,
הוקרות,
שקט, שלווה
לכל אלה מקום בראשנו, בליבנו ובנפשנו.
אפשרות נוספת לאסוף כוחות מצאתי באחד הפרקים (אני לא זוכרת איזה... תצטרכו לשמוע את כולם כדי לשמוע את ההקשר) בפודקאסט המצוין של שירלי יובל יאיר – ליהנות מהדרך - היא מצטטת את אביה של בן-זוגה, האלוף יורם יאיר, בהמלצה שלו במכתב לבנו לפני הגיוס. הוא כתב לו שאם קשה לו, שימצא מישהו שקשה לו יותר ויעזור לו.
יש המון כוח בנתינה, בעזרה, בעשיה. אז... הגיע הזמן לשנות את התודעה ולאמן את המוח שיחזור ויגיד – יש לי כוח. כדאי לנסות בבית. ספרו לי בתגובות אם הצלחתם או שיש לכם דרכים נוספות לייצר כוח😊